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如何正确食用植物油？

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如何正确食用植物油？-ag凯发旗舰厅

发布日期：2017-03-02 作者： 点击：

如何正确食用植物油？　植物油≠致癌！
 
　　食品药品监管总局权威解释，保障舌尖上的安全　　


 
　　一、低温用油
 
1.gif
 
　　千万别等冒烟才把菜下锅，同一锅油建议不要反复使用两次以上。不仅是植物油，任何一种油都不提倡在高温下反复使用。
 
　　二、合理的摄入量
 
2.gif
 
　　健康成年人每人每天食用25g到30g食用油就可以了。
 
　　三、不要长期食用单一油种
 
3.gif
 
　　每种食用油的营养价值都不同，比如大豆油中含有丰富的亚油酸，有显著的降低血清胆固醇含量，预防心血管疾病的功效，橄榄油中含有一种叫多酚的物质，它可以抵御心脏病和癌症，核桃油中含有丰富的磷脂，是大脑中必不可少的重要营养素。
 
　　四、存放
 
4.gif
 
　　避免光照、受热，开盖后应尽快食用。


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