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正确使用植物油的方法

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正确使用植物油的方法-ag凯发旗舰厅

发布日期:2018-02-23 作者:a 点击:

如何正确食用植物油? 植物油≠致癌!
 
  食品药品监管总局权威解释,保障舌尖上的安全  


 
  一、低温用油
 
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  千万别等冒烟才把菜下锅,同一锅油建议不要反复使用两次以上。不仅是植物油,任何一种油都不提倡在高温下反复使用。
 
  二、合理的摄入量
 
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  健康成年人每人每天食用25g到30g食用油就可以了。
 
  三、不要长期食用单一油种
 
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  每种食用油的营养价值都不同,比如大豆油中含有丰富的亚油酸,有显著的降低血清胆固醇含量,预防心血管疾病的功效,橄榄油中含有一种叫多酚的物质,它可以抵御心脏病和癌症,核桃油中含有丰富的磷脂,是大脑中必不可少的重要营养素。
 
  四、存放
 
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  避免光照、受热,开盖后应尽快食用。


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